Durante el confinamiento aceptamos el reto de plantear planificaciones semanales de ejercicios para la comunidad crossfiter. Es un plan gratuido de 10 semanas de entrenamientos adaptados nacidos del confinamiento, puedes hacer las sesiones de fitness en casa o en tu box.

Despliega el menú de la semana que quieras, elige uno de los días y clica. El enlace te llevará a la página donde encontrarás todas las tablas de ejercicios divididas por divisiones adaptive.

Esperamos que te sean de utilidad. Eso sí, te recordamos que, aunque estés en casa, es importante que descanses al menos 2 días a la semana.

 Actualmente ya estamos con los entrenamientos en el box, aunque le hemos cogido cariño al modo online y nos hemos lanzado a sacar una iniciativa de entrenamientos semanales: The Adaptive Program, una evolución de estas adaptaciones nacidas del confinamiento =)